飲み方が大事?!酵素サプリの効果を最大限高めるポイント

  

 

 

健康と美容のために酵素を取り入れたい!

 

そう考えて酵素サプリや酵素ドリンクを飲む場合、

飲み方によって効果が大きく違ってきます。

 

せっかく酵素を飲むのですから、

効果の最大限上がる方法で摂取するようにしましょう。

 

それにはとても簡単なポイントがあったのです。

 

酵素パワーを余すことなく摂取するには朝食前に飲む?

酵素のパワーは、摂取するタイミングで吸収率や

働き方が大きく変わってきます。

 

というのも、酵素は栄養素の一種であるため、

体が飢えている時の方が吸収されやすいのです。

 

例えば、想像してみてください。

 

お腹がペコペコの時はたくさん食べられるけど、

かつ丼やカレーを食べた後ではお腹がいっぱいになる。

 

それと一緒のことです。

 

自分が意識して空腹を感じていなくても、

体が飢えている時、それが酵素が最も吸収される

タイミングです。

 

その点、最もおすすめなのは起きたばかり、

朝食前です。

 

朝起きて、喉が渇いてお水を飲む人もいるでしょう。

 

そのタイミングで酵素サプリを一緒に飲むのが

最もおススメです。

 

酵素は飲みすぎると下痢になるって本当?!適量の見極め方

酵素によって改善が期待される症状のひとつに

便秘があります。

 

酵素は便秘解消薬ではありません。

 

しかし、体内環境が整えられたことで

自然に便秘が治ってゆきます。

 

そのため、便秘解消のため、酵素を摂取する人も

多いでしょう。

 

しかし、便秘の解消を目的に酵素サプリや酵素ドリンクを

飲み始めた場合、必要以上に

酵素を飲んでしまうことがあります。

 

もちろん酵素は薬ではないため、副作用はありません。

 

しかし、今まで体内になかった酵素を急に大量に

摂取すると、人によっては便がゆるくなることがあります。

 

これは厳密には下痢とは違います。

 

しかし、長年便秘で悩んでいた人の中には、

びっくりして下痢になったと勘違いしてしまう人も

いるのです。

 

体質改善に必要な必要な酵素量は大根、人参●●本分?!

酵素はこのように、便秘や疲れ気味、寝不足の解消に

効果的です。

 

しかし、こうした体の不調を解消するには、

必要十分な量の酵素を摂る必要があります。

 

酵素サプリや酵素ドリンクには、食物由来の酵素が

たっぷり入っています。

 

そのため、規定の分量を摂取しておけばよいでしょう。

 

その酵素を実際に食べ物で摂るとしたら

どのくらい必要なのでしょうか。

 

例えば、酵素がたっぷり含まれていると有名な

大根やニンジン。

 

体質改善のために大根の酵素をそのまま利用しようとしたら

いったいどれくらい必要なのでしょう。

 

体質改善のためには十分な酵素が必要です。

 

そのためには、なんと人参なら一日70本近く、

大根でも丸ごと1本食べる必要があるのです。

 

これでは、野菜そのものを使って体質改善をするのは

とても無理ですね。

 

 

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酵素摂取にはグリーンスムージー?こうすれば続けられる!

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ダイエットや体調管理のために効果的な酵素。

 

生野菜や果物にたくさん含まれるため、

グリーンスムージーを飲むのが有効です。

 

忙しい朝のグリーンスムージー作り!2分でできる方法は

Vegetable-Juice-Recipes

毎朝グリーンスムージーを作るのは意外と手間。

 

せっかくレシピブックやミキサーを買ったのに

続けられなかった、というのはよくあります。

 

継続のポイントは一言でいうと、簡単にすること

 

あれこれ新しい組み合わせを試すよりも、

ベーシックでよいので取り組むことが大切です。

 

朝の時短スムージーのポイントは、下準備にあり!

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簡単に作るポイントは、何より下準備にあります。

 

スムージーに入れる野菜の組み合わせは、

前日のうちに考えて、野菜は切るまでしておきましょう。

 

ただしバナナなど、は色が変わりやすいので直前に。

 

朝、材料で迷うことがないようにまとめておきましょう。

 

レシピブックを活用して!新しい味の発見が楽しくさせる

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また、マンネリを防ぐために、新らしい組み合わせを

どんどん試しましょう。

 

ときどきはレシピブックの活用もおススメ!

 

こんな野菜をいれることもできるんだ!

 

こんな味になるんだ!

 

といった新しい発見が、より楽しくさせます。

 

ダイエット、酵素摂取にグリーンスムージーよりおススメは

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しかしこのグリーンスムージー。

 

残念ながら酵素摂取のためにはあまり役立ちません。

 

というのも、スムージー作りにしようするミキサーは、

高速で材料を撹拌するため、

ダイエットや体調管理に効果のある酵素が壊れてしまうのです。

 

食物繊維がたっぷり含まれているので、

便秘の解消や満腹感は得られます。

 

しかし、ダイエットや酵素チャージを目的にする場合は

酵素サプリを使用するようにしましょう。

 

 

酵素は効果的な酵素サプリがおススメ!