ローフードの酵素パワー、ダイエット、健康に本当に効果が?!

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熱を加えないため、食べ物の持つ酵素が生きていると

評判のローフード。

 

食べていけないものや、調理方法にも制約が多い一方、

効果も高い評判です。

 

話題のローフード、

本当に効果があるのでしょうか。

調理は50度以下?!ローフードの秘密に迫る

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ローフードは、野菜や果物を50度以下で調理した料理です。

 

野菜や果物の酵素は高温になると壊れてしまうため、

そういった酵素を壊さないまま体内に摂取できると

話題になっています。

話題のローフードはどうやったら楽しめる!?

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ローフードは、調理方法が独特です。

 

そのため、調理の際は、専用のレシピブックを参照してください。

 

また、外食で楽しみたい時は、専用のレストランに行きましょう。

 

このように、自宅で楽しむにも、外食として楽しむにも

手間がかかります。

 

そのため、話題作りには良いですが、

日ごろの健康管理にはむいていません。

酵素不足を効率的に解消!健康への近道はコレだった!

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酵素不足はさまざまな体調不良や病気を引き起こします。

 

酵素を体内に取り込むのに一番の方法はサプリを利用する事!

 

サプリメントなら、野菜を食べ物として摂取するよりも

効率的に酵素を摂取できます。

 

また、消化のさまたげとなる食物繊維などが

除かれているため、効果的に体内に吸収させることができます。

 

酵素は効果的な酵素サプリがおススメ!

 

 

 

 

酵素

酵素摂取にはグリーンスムージー?こうすれば続けられる!

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ダイエットや体調管理のために効果的な酵素。

 

生野菜や果物にたくさん含まれるため、

グリーンスムージーを飲むのが有効です。

 

忙しい朝のグリーンスムージー作り!2分でできる方法は

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毎朝グリーンスムージーを作るのは意外と手間。

 

せっかくレシピブックやミキサーを買ったのに

続けられなかった、というのはよくあります。

 

継続のポイントは一言でいうと、簡単にすること

 

あれこれ新しい組み合わせを試すよりも、

ベーシックでよいので取り組むことが大切です。

 

朝の時短スムージーのポイントは、下準備にあり!

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簡単に作るポイントは、何より下準備にあります。

 

スムージーに入れる野菜の組み合わせは、

前日のうちに考えて、野菜は切るまでしておきましょう。

 

ただしバナナなど、は色が変わりやすいので直前に。

 

朝、材料で迷うことがないようにまとめておきましょう。

 

レシピブックを活用して!新しい味の発見が楽しくさせる

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また、マンネリを防ぐために、新らしい組み合わせを

どんどん試しましょう。

 

ときどきはレシピブックの活用もおススメ!

 

こんな野菜をいれることもできるんだ!

 

こんな味になるんだ!

 

といった新しい発見が、より楽しくさせます。

 

ダイエット、酵素摂取にグリーンスムージーよりおススメは

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しかしこのグリーンスムージー。

 

残念ながら酵素摂取のためにはあまり役立ちません。

 

というのも、スムージー作りにしようするミキサーは、

高速で材料を撹拌するため、

ダイエットや体調管理に効果のある酵素が壊れてしまうのです。

 

食物繊維がたっぷり含まれているので、

便秘の解消や満腹感は得られます。

 

しかし、ダイエットや酵素チャージを目的にする場合は

酵素サプリを使用するようにしましょう。

 

 

酵素は効果的な酵素サプリがおススメ!

 

 

 

 

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